¡¡Formula 1 para vivirlo!!

Los  seguidores de la Formula 1 me entenderán los que les explico a continuación:

Desde hace varios años tenía una gran ilusión de asistir a un gran premio de Formula Uno en Montmeló. Este año 2013 por fin logre coordinar trabajo y recursos económicos. Por logística no me fue posible asistir a los entrenamientos del viernes, así que no fue ha este el sábado cuando llegó al circuito. El ambiente es espectacular, había muchísima gente, cada quien llevaba puesto una camiseta, gorra o cualquier distintivo de su escudaría preferida.

Se inician las clasificaciones y comienzan a rugir los motores de categorías Gp2, Gp3 y categoría Poche. Debes utilizar unos tapones de oídos,  para reducir la intensidad del ruido de los motores, llegando a tener sensación de dolor.

Llega el momento y se encienden los motores de los F1, los cuales el rugido es más intenso y emocionante, que inclusive teniendo tapado los oídos se escucha el rugir intenso de los motores. El espectáculo es increíble e indescriptible, realmente hay que vivirlo.

El domingo es el gran día del premio, después de los carreras de Gp2, Porche y Gp3.   Antes del inicio de la carrera hay un desfiles de los pilotos, cada uno en un coche clásico, todo un espectáculo y emoción. La gente se aglomera en el borde de la pista a tomar fotos.

Antes de iniciar la carrera de F1 anuncia, que somos unas 94.000 personas asistieron al circuito.

Se apaga el semáforo y arrancan los bólidos, es indescriptible la emoción. Durante toda la prueba nadie se mueve de su lugar, todos siguen el espectáculo por las pantallas gigante y cuando pasan los coches por su posición.

Al final el ganador tenía que ser Alonso!!!!!.

La premiación y lo mejor la palabra de los pilotos y en especial Alonso agradeciendo al público presente el esfuerzo por asistir al circuito, porque el costo de las entradas es elevado y la mala situación económica hace especial que tanta gente asista al circuito.

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Mi experiencia  es que si eres amante de los motores y puedes darte el gusto de ir a un circuito de F1, no te lo pienses es un espectáculo para vivirlo

Dieta balanceada para perder peso.

En los últimos años hay un incremento de personas con sobrepeso hasta llegara ser obesas, debido a nuestra alimentación y hábitos de vida un tanto sedentaria. Dicha afirmación ha incrementado el deseo de muchas personas quieran perder peso, ya sea por salud o estética. Provocando un incremento del uso de dietas muchas totalmente, hipocalóricas y desbalanceadas, pero lo más grave,  no tienen el visto bueno del médico.

Entonces, ante todo deben consultar al médico, pero en lo personal utilice una dieta cuando tenía 20 años, pesaba 110 Kg y mi estatura es de 1.75 mts, en otras palabra estaba obeso, asi que con una dieta que explicare, perdi  40 kg en 1 año.

El método que utilice es muy sencillo, fue bajo la prescripción del médico, quien me dijo textualmente “si tu no bajas de peso, la proxima visita sera cuando tengas un infarto”, asi que me tome en serio las indicaciones de la dieta.

En la dieta podía comer de casi todo, pero estaba prohibido los azúcares refinados ( pasteles y bebidas con azúcar) y bebidas con el alcohol (vino, cerveza, etc).

La dieta consiste en no pasar de ciertas calorías al día (en mi caso fue de 1.200 partía de 1000 calorías/día).

¿Cómo hago el cálculo?

Ante todo debes tomar los siguientes parámetro para conocer tus requerimientos caloricos.

1. Si eres hombre multiplica tu peso por 25, si eres mujer por 23.

2. Con base a ese resultado haz el siguiente cálculo

Si tienes menos de 25 años súmale 300 calorías.

Si tienes entre 25 y 45 años no realices ninguna operación.

Si tienes entre 45 y 55 años réstale 100 calorías.

Si tienes entre 55 y 65 años réstale  200 Calorías.

Y si tienes más de 65 años réstale 300 calorías.

3. Realiza tu cálculo tomando en cuenta lo siguiente

Si realizas poca actividad física o llevas una vida sedentaria deja el cálculo como está.

Si realizas actividad física leve (caminar 15 minutos, realizar tareas del hogar y cualquier trabajo con poco esfuerzo) súmale al resultado anterior 100 calorías más.

Si realizas actividad física moderada (ir al gimnasio o bailar 3 veces a la semana) súmale al resultado anterior 200 calorías.

Y finalmente si realizas actividad física intensa, al resultado anterior súmale 300 calorías más.

Una vez conocido las calorías diarias que debe consumir, usted puede prepararse su dieta balanceada y variada, eso sí sin pasarse de las calorías calculadas.

Para saber la cantidad de calorias por cada 100 grs de alimentos, hay infinitas páginas Web con tablas. Hay una que me agrado mucho por su forma práctica de disponer las tablas y además permite calcular el peso ideal y las calorias maximas, que debe consumir para perder la  cantidad de peso  necesaria para llegar al peso ideal. Esta página Web se llama  Le Gourmett, es una empresa que se crea el año 2001 en la ciudad de Concepción, Octava región, Chile.http://www.legourmett.cl/tabla-de-calorias-de-alimentos.html

Pero todo parece muy fácil pero lo más importante es la fuerza de voluntad para seguir una dieta balanceada y adecuada, cuando uno tenía costumbres dietéticas inadecuadas y poco saludables.

Ánimo y comencemos de una vez, eso sí seamos persistente en nuestra buena alimentación por el resto de nuestras vidas y no hagamos como todo los años, que en verano se promueve dietas milagrosas para perder peso en poco tiempo.

Dietas de verano dañan la salud

Como cada año cuando se acerca el verano, las dietas se ponen de moda. La mayoría de la gente las realiza sin supervisión de un nutricionistas o médicos, corriendo una series de riesgos para su salud, sometiéndose a estrictos regímenes con la idea de bajar su peso en poco tiempo con el fin de lucir un cuerpo esbelto en verano.

La mayoría de las dietas son muy restrictivas, con ayunos muy prolongados que promete hacerte bajar hasta diez kilos en pocas semanas. Algunas son tan desbalanceadas, que someten al cuerpo a ayunos intermitente de 24 horas, alternando con periodos de ingesta de comida, dándole al cuerpo lo que desea. La idea de estas dietas consiste restringir un par de días entre 600 y 700 calorías para los hombres y entre 500 y 600 para las mujeres.

Consecuencias de dietas desequilibradas

Estas dietas provocan un efecto rebote, es decir subir de peso más del que perdiste, porque las dietas exprés, provocan que el cuerpo comienza a ahorrar energía para defenderse de la desnutrición por los períodos de ayuno, este ahorro de energía conlleva a un aumento de peso.

Otra consecuencia, es el déficit de vitaminas y minerales que al final van a afectar al pelo, las uñas, pie, hormonas y un montón de otras funciones del cuerpo.

Debemos tomar en cuenta, que bajar más de un kilo y medio a la semana siempre va a provocar alteraciones al hígado, y además en casos más extremos puede producir anemias, arritmias, cansancio o problemas en el corazón, debido a un desequilibrio total del cuerpo.

Han habido casos, quienes utilizaron dietas radicales que les ha provocaron, arritmias y paro cardiaco por las alteraciones electrolíticas del sodio y potasio.

El mayor problema, es que la mayoría de las personas no sabe que puede tener estos factores de riesgo como por ejemplo: triglicéridos y colesterol alto que le predispone a un mayor riesgo cardiovascular, que puede derivar en arterioesclerosis o infarto.

Muchas dietas son cetogénicas e hiperproteicas, es decir, sólo comen proteínas como carne, pollo, yogurt, leche o huevo. El problema es que la persona tiene una elevación de cuerpos cetónicos en su sangre lo que hace disminuir su apetito, pero a la vez le produce dolor de cabeza, insomnio, irritabilidad, falta de concentración.

En cambio los regímenes que se basa sólo en el consumo de carbohidratos (alimentos con azúcar) se genera un desbalance en la glícemia.

La utilización de esto regímenes dietéticos son más utilizados por las mujeres, impuesto por la moda actual (modelos y actrices), donde la delgadez que es sinónimo de belleza, sin embargo, en los últimos años ha aumentado el número de hombres a esta moda.

Signos de alarma que una dieta no es adecuada.

Los primeros signos de una dieta está funcionando mal, es temer decaimiento, irritabilidad, vértigo y a veces escuchar sonido extraño en el oído. Otro síntomas son dolor o sensación de acidez se puede empeorar hasta llegar a una úlcera o inflamación del estómago.

Cuidado con los fármacos

Según estudios médicos, se debe tener especial atención con los medicamentos utilizados para inhibir el apetito, como el fármaco fenilpropanolamina , que se utiliza frecuentemente en los preparados magistrales junto con la hormona tiroidea, fluoxetina y sedantes, entre otros. El mayor problema de la fenilpropanolamina es que puede provocar ataques cerebrales, tanto infartos como hemorragias, porque no hay una dosis segura.

Prevención

Es muy importante cuando una adolescente quiera bajar de peso pida ayuda a un especialista, ya que generalmente los trastornos de alimentación como anorexia y bulimia parten inocentemente con una dieta no controlada. También en las personas obesas y embarazadas siempre deben acudir al médico.

Actualmente lo recomendado en nutrición es una dieta balanceada, debe tener 50% de carbohidratos, 30% en proteínas y 20% de grasas, también es importante el aporte calórico total que como promedio son unas 2.000 calorias al día, pero es variable dependiendo de la actividad física de la persona y su edad.

Sabemos que 1 gramo de carbohidratos y de proteínas producen 4 calorías y las grasas 9 calorias, lo que permite saber cuantos gramos debemos consumir de cada grupo alimenticio.

Debe evitarse azúcares refinados como dulces, bebidas azucaradas y la ingesta de grasas malas o saturadas como; mantequilla, embutidos, quesos grasos y leche entera.

Debemos aumentar la ingesta de hidratos de carbono que sean ricos en fibras como: las frutas y verduras, también debemos comer grasas mono y poliinsaturadas como pescado azul, margarina vegetal, aceite de oliva, frutos secos.

Lo más importante es mantener todo el año un régimen dietético balanceado, y adecuado de calorias para nuestra actividad física y edad, además debemos realizar deporte (caminar, correr, nadar, etc) diariamente unos 30 minutos.

Los expertos recomienda que la constancia día a día es es lo mejor para nuestra salud

Bancos crean crisis y desahucios

Debido a la crisis creada por el despilfarro de dinero en los últimos años, ha provocado cierre de miles de pequeñas y medianas empresa con la consecuencia de despidos del personal, elevando hasta un  25% las cifras del paro.

Antes de la crisis miles de personas se hipotecaron con cantidades peligrosa, que al mínimo problema son impagables. Pero debemos recordar que  muchas veces dichos créditos fueron incentivados por los bancos; “no se preocupe pedimos  en 100% de la hipoteca, y así amuebla el piso y se cambia el coche”.

Ahora estos bancos quieren cobrar a como dé lugar, pero el problema es que muchas familias están en el paro motivo por el cual no pueden pagar y para estrangular más al hipotecado la ley de este país favorece a los bancos y no a las personas, por lo tanto se aplican los desahucios.

Este año 2012 los desahucios de viviendas y locales se han disparado  hasta el punto de superar la cifra de 500  al día. Al parecer desde el 2008 se pueden haber producido cerca de 400.000 desalojos en España.

Pensemos un momento: Si tenemos una familia que esta en el paro y no tiene dinero para pagar, se le aplica el desahucio y queda en la calle con la deuda de la hipoteca. No hay que ser genio para saber que no podrá seguir pagando al banco, aunque lo desalojen de su casa. Eso sí el banco hace el negocio del año porque vende el piso por una suma y además el hipotecado debe seguir pagando, si es que puede.

Estafadores de traje que son los banqueros que crearon la crisis, desalojan a los que no pueden pagar, venden el inmueble y obligan al desalojado a pagar, todo esto bajo la supervisión del gobierno, se llame PSOE o PP, para mi todos son iguales de estafadores.

Según las reglas europeas de protección al consumidor, las normas que regulan en España los desahucios por el impago de una hipoteca son incompatibles, según un dictamen publicado por la Abogada General del Tribunal de Justicia de la UE Juliane Kokott. Según la letrada la regulación procesal española no protege contra posibles cláusulas abusivas en el contrato hipotecario, al permitir la pérdida de la propiedad y el desalojo antes de que el consumidor pueda ejercitar una acción por daños y perjuicios.

En España, a diferencia de otros países como Alemania o Estados Unidos, si no puedes pagar la hipoteca no es suficiente con entregar las llaves al banco. conocido como “dación en pago”.

Aquí la situación es diferente,  el titular de una deuda hipotecaria se compromete a devolver el dinero con sus bienes presentes y futuros.

El procedimiento normalmente una vez iniciada la ejecución hipotecaria termina en una subasta donde la vivienda saldrá a un precio inferior a la tasación inicial y el titular de la hipoteca deberá devolver al banco la diferencia entre la deuda inicial y el precio de subasta de la vivienda, perdiendo la casa pero quedando todavía con una deuda.

Asociaciones y sindicatos ha promovido una iniciativa legislativa para modificar la ley hipotecaria y hacer posible la dación de la vivienda en pago de la deuda hipotecaria. La dación en pago no es una figura nueva en nuestro Derecho, se contempla en el artículo 140 de la Ley Hipotecaria, pero depende de la buena voluntad de las entidades si no existe un acuerdo específico suscrito previamente en el contrato del préstamo.

Para que la banca tenga la obligación de eximir al deudor del pago de la totalidad de su deuda si entrega su casa, se exigen cambios en la normativa actual, reformas que muchos expertos desaconsejan en este el momento. Cualquier cambio regulatorio en este sentido tendría consecuencias sobre la estructura financiera de la banca en España.

Han tenido que ocurrir dos suicidios por desahucio para que el gobierno tome carta en el asunto. El gobierno del PP han informado a Efe, que se ha considerado urgente avanzar en una propuesta relativa a esos periodos de carencia para impedir que se hagan efectivos los desalojos de las familias afectadas. Pero muchos de los afectados temen que serán insuficiente las medidas

Se plantean como medidas: dación en pago retroactiva, moratoria inmediata de los desahucios de viviendas habituales y alquiler social de las viviendas que, de forma ilegítima, acumula la banca".

Veremos que solución se implementa !!!!!!

Despilfarro!!!!

España tiene una inmensa lista de proyectos que finalmente han resultado un fracaso o están infrautilizadas con la consecuencia de pérdida de grandes sumas de dinero. Estos años de las vacas gordas, donde no importó si era una buena la inversiones o realmente se necesitaban para el país, solo importaba cuanta comisión tenía para repartir. Además al pasar los meses los presupuestos se engordaba para pagar comisiones a las personas involucradas.

La inversión más fraudulenta fue la construcción de varios aeropuertos autonómicos, que desde el inicio del proyecto no eran buenas inversiones, no sólo por su utilización, sino por las inversiones millonarias. 

Ejemplo de estos tenemos los aeropuertos de Albacete, Ciudad Real y Reus, tras una inversión de casi 600 millones de euros.También está el aeropuerto de Huesca con dos años de antigüedad y 30 empleados que llevan meses sin ver vuelos. En León se convirtió un aeropuerto militar en uno comercial, que tiene apenas un puñado de vuelos a la semana.

El caso más sonado y colosal es el Aeropuerto Central de Ciudad Real. La instalación estaba preparada para recibir a dos millones y medio de personas al año y cuenta con una de las pistas centrales más largas de Europa. Estas instalaciones contrastan con las necesidades de una población, con 75.000 habitantes, que dispone de tren de alta velocidad y poca distancia de otros aeropuertos principales. La inversión pública en este aeropuerto es de 1.100 millones de euros, donde hay una series de escándalo por la malversación de dinero. Desde octubre de 2011, el aeropuerto dejó de operar rutas de vuelos regulares de pasajeros y actualmente solo sigue en servicio para vuelos privados.

La época de la bonanza económica y cultural del Museo Guggenhein en Bilbao entusiasmo a otras ciudades. Un ejemplo es Avilés donde se creó el Centro Cultural Internacional Oscar Niemeyer con una elevada inversión y además con padrinos como a Woody Allen y Kevin Spacey. Después de su inauguración el 25 de marzo de 2011,  sólo permanecio abierto nueve meses. El costo de esta inversión final fue de 43,39 millones de euros, resultado de sumar a los 23 inicialmente previstos el coste de la modificación para la construcción de un parking no previsto, al igual que el cierre perimetral y el equipamiento general. Un gasto calificado de desmesurado en este momento de crisis.

La Caja Mágica uno de los proyectos estrella de Alberto Ruíz-Gallardón en su etapa como alcalde, con vistas a que fuera el gran espacio deportivo de la Comunidad para la celebración de los esperado Juegos Olímpicos.

Para su construcción se contrató al prestigiosos arquitecto francés Dominique Perrault. Su inversión, que comenzó siendo de 120 millones de euros, acabó costando 294, más del doble de los presupuestado inicialmente. Una gran inversión para un espacio que apenas se usa.

La Federación de Tenis y el Real Madrid de baloncesto, han rescindido sus contrato con el Consultorio.

Tambien tenemos el Centro Internacional de convenciones y congresos en Madrid, la ciudad de la cultura en Santiago de Compostela, la Ciudad del Circo en Alcorcón, y la Cúpula del Milenio en Valladolid.

También tenemos la Estación de Santa Rosa, Barcelona. L9 del metro de Barcelona es uno de los mejores ejemplos de cómo crecen los presupuestos públicos en España: de los 2.600 millones iniciales pronto pasó a 3.700, de ahí llegó con facilidad a los 6.900 y, con la línea todavía por terminar, ya va por 16.000. Así no es de extrañar que en una única estación se gasten 31,7 millones. Además la Estaciones del AVE en Cuenca y Utiel – Requena. Tiene menos de 60.000 habitantes, pero una estación de AVE que ha costado 20 millones. La comparación es todavía más odiosa para la estación de Utiel-Requena: que costó 12 millones, pero pasa por allí la fastuosa cantidad de 50 pasajeros al día.

Inversiones como el Hospital Universitario Central de Asturias, Oviedo deja que pensar de la capacidad, honestidad e inteligencia de nuestros politico. Un hospital de 1.300 millones más pequeño, es decir tiene 250 camas menos que su antecesor y cuyo coste se ha llegado a disparar a 1.700 millones.

Otras obras como: Museo Pablo Serrano en Zaragoza, Palacio de Congresos en Huesca, Palacio de Congresos en Oviedo y el Setas de la Encarnación en Sevilla.

Una serie de Tranvías como:  El Tranvía Metropolitano de la Bahía de Cádiz, tranvía de Jaén, tranvía de Jerez, tranvía de Parla, tranvía de Sevilla, tranvía de Vélez – Málaga y tranvía de Zaragoza

Sólo con la ejecución de estos proyectos se han gastado unos 6.000 millones que pagaremos los españoles con la subida de impuestos, recortes de sueldo, en educación y sanidad. 

Como hemos despilfarrado dinero, nos vemos obligado a pedir rescate a la Unión Europea que por nuestros antecedentes no piden una serie de garantías (más recortes), que no queremos aceptar, pero tenemos a la economía estancada al no poder pagar a nuestros acreedores. También hay políticos como en Cataluña que se aprovechan de la situación para incentivar la independencia, porque el déficit presupuestario es culpa de Madrid, pero no vemos la cantidad de dinero innecesario que se ha gastado en Cataluña durante los últimos años.

Creo que estamos en manos de unos politicos inútiles y corruptos que provocan pobreza y descontento en la población, porque al final nosotros pagaremos las deudas, mientras los políticos se enriquecen y nunca hay culpables. Es muy triste y pesimista nuestro futuro en los próximos años!!!!!!.